Ofte stillede spørgsmål om bækkenbundstræning med EMS
(Elektrisk-Muskel-Stimulation).
Herunder har vi samlet de hyppigst forekommende spørgsmål og kommentarer om bækkenbundstræning fra vores kunder.
Kan SensaTONE hjælpe MIG?
Uanset, om du ønsker at forebygge en svækket bækkenbund – eller du har et egentligt problem med inkontinens, kan bækkenbundstrænere med EMS styrke musklerne i din bækkenbund.
Er du i tvivl om, om dit problem skyldes svage muskler – eller noget helt andet, bør du tale med din læge inden du begynder genoptræningen med SensaTONE.
En stærk bækkenbund har mange fordele, de kan bl.a. være:
- Du kan holde på vandet
- Du skal ikke på toilettet så hyppigt
- Du skal ikke på toilettet om natten – og kan nyde en fuld nattesøvn
- Følelsen i forbindelse med sex øges – for både dig selv og din partner
- Du kan gå ud og deltage i aktiviteter med venner/familie/kolleger osv. uden at skulle tænke på, om der er et toilet i nærheden
- Leg, løb, host, nys og grin er ikke forbundet med risiko for at tisse i bukserne
- En fladere og stærkere mave (når du træner bækkenbunden, træner du automatisk de dybe mavemuskler)
- En stærkere ryg, hvilket medfører færre smerter i lænderegionen
- Færre/ingen hæmorider (når du træner musklerne, øges blodgennemstrømningen, hvilket er afgørende i forhold til hæmorider)
Hyppig vandladning / nattetisseri / Nykturi - kan SensaTone hjælpe?
Ja, når dine bækkenbundsmuskler bliver stærkere, øges også din blærekontrol.
Har du tendens til at skulle på toilettet midt om natten, anbefales det, at du indtager ikke ret meget væske i timerne før du går i seng.
Natlig vandladning – Nykturi – kan skyldes mange faktorer, én af dem er en slap eller svag bækkenbundsmuskulatur. Det er altid en god idé, at kontakte sin læge, så man er sikker på korrekt behandling.
SensaTone kan hjælpe dig, hvis årsagen er en svag eller svækket muskulatur.
Bækkenbundstræneren bruger strøm - det er jeg ikke tryg ved...
SensaTONE sender milde elektriske impulser ud til musklerne, hvilket tvinger dem til at sammentrækkes.
Det gør IKKE ondt – men kan føles som en sitren.
Intervallerne for styrken i proben er så små, at du langsomt og sikkert kan skrue op til netop dén styrke, som er mest bekvem og effektiv for dig.
Hvilket PROGRAM skal jeg bruge?
Der findes tre typer af inkontinens; stressrelateret, trangsrelateret og en kombination.
Stressrelateret inkontinens (brug programmet B på SensaTONE)
Stressinkontinens forekommer, når blæren uventet lækker under fysisk anstrengelse, som for eksempel når man hoster, nyser, griner, løfter tunge ting eller dyrker sport. Normalt lækker man ikke store mængder af urin, men der kan forekomme større lækager. Dette er den mest hyppige form for inkontinens hos kvinder.
Trangsinkontinens (brug programmet på SensaTONE)
Tranginkontinens forekommer, når blæren tømmer sig på trods af store anstrengelser for at stoppe lækage. Der er ingen sammenhæng mellem de impulser, som hjernen sender til blæren, og det blæren rent faktisk gør. Dette kan resultere i ret store urinlækager og hyppigere vandladning.
Trangsinkontinens er den mest almindelige form for inkontinens hos mænd, og den sættes ofte i forbindelse med en forstørret prostata eller prostataoperation. Denne type er dog også ret almindelig hos kvinder.
Blandingsinkontinens (brug programmet C på SensaTONE)
Blandingsinkontinens er en kombination af stress- og trangsinkontinens.
Hvilken STYRKE skal jeg starte på?
Det er meget individuelt, hvor følsomme kvinder er – fødsler, operative indgreb osv. kan øge eller nedsætte følsomheden.
Derfor er det nærmest umuligt, at anbefale en ‘start styrke’.
Du bør kunne mærke stimulationen tydeligt, men det må ikke på noget tidspunkt være ubehageligt eller smertefuldt.
En intensitet på 3 kan mange starte med, men skal du højere op, eller er det alt for meget, så tilpasser du det blot din følsomhed.
I nogle tilfælde, hvor følsomheden er meget nedsat, kan det være, at du ikke kan mærke behandlingen i starten – ved-bliv at bruge bækkenbundstræneren på en intensitet på 3 hver dag i 2-3 uger – så snart muskulaturen styrkes, vil du kunne mærke behandlingen – dine muskler vil styrkes under alle omstændigheder.
Hvor HURTIGT kan jeg forvente resultater?
Hvis du bruger bækkenbundstræneren, i 20 minutter dagligt, vil du allerede efter 5 uger kunne mærke fremgang i styrken og din egen kontrol af bækkenbundsmusklerne.
3-5 måneder efter den første behandling, vil du have opnået væsentlig forbedring styrke og egenkontrol.
Resultaterne kan variere alt efter alder, musklernes svækkelsesgrad og din øvrige fysiske helbredstilstand.
Hvad hjælper EMS bækkenbundstrænere på?
EMS står for ElekstriskMuskelStimulation
SensaTONE kan hjælpe på alle tre typer af muskulært betinget inkontinens: Stress- eller trangsrelateret samt en kombination af disse. Bækkenbundstræneren har programmer tilpasset hver enkelt af de tre typer.
Skyldes din inkontinens ikke en svag eller svækket bækkebund, henviser vi til din læge.
Stressinkontinens
De ufrivillige urinlækager, der opstår når en person nyser, hoster, løber, griner, bevæger sig pludseligt og spænder i kroppen.
Dette er specielt udbredt blandt kvinder, der har født.
Trangsinkontinens
Er den overaktive blære. Personen oplever måske en stærk og pludselig trang til at gå på toilettet, men er ikke altid i stand til at holde igen – eller skal på toilettet så ofte, at det bliver et problem.
Kombinationsinkontinens
Er kombinationen af stress- og trangsinkontinens
Hvem må bruge Bækkenbundstrænere med EMS?
Du kan – og må – anvende SensaTONE uanset alder (15+).
Dog er der visse ting, der gør, at du ikke bør anvende bækkenbundstræneren, de er:
- Er i/tidligere er blevet behandlet for livmoderhalskræft eller andre kræftformer i underlivet
- Er gravid
- Lige har født – du bør vente 8 uger – eller til du er helet helt.
- Har pacemaker
- Har uregelmæssig hjerterytme
- Har/har haft epilepsi
Er du i tvivl, bør du spørge din læge.
PASSER PROBEN til alle? Hvor stor er proben?
Proben måler 7,5 cm i længden og har en diameter på 2,8 cm.
Det er nogenlunde som størrelsen på en tampon og alle kan bruge den samme størrelse probe.
Selvom din muskulatur er svækket og du føler dig udvidet, er det få millimeter det drejer sig om – og så snart dine muskler er blevet genoptrænet, vil du kunne mærke proben tydeligere og tydeligere.
SKAL jeg ligge ned under behandlingen?
Svaret er ja.
Langt de fleste opleve, at behandlingen er mest behagelig, når de ligger ned og slapper af under behandlingen. Desuden er du sikker på, at proben ikke flytter sig, når du ligger ned.
Er jeg FOR GAMMEL til at bruge en bækkenbundstræner?
Nej!
Men som i resten af kroppen, tager det længere tid at genoptræne musklerne, når vi bliver ældre. Derfor er det nødvendigt med lidt større tålmodighed, hvis du er lidt oppe i alderen.
Jeg skal opereres, kan SensaTONE hjælpe mig alligevel?
Ja!
En operation klarer noget akut – og du vil helt sikkert få at vide, at du skal lave dine knibeøvelser – nu og altid – for at holde resultatet af en operation ved lige.
Derfor anbefaler vi, at du bruger SensaTONE til fremtidig forebyggelse, men vent til du er helet helt – konsulter meget gerne din læge, så du er sikker på, at din krop er klar.
Manglende SEXLYST OG INGEN FØLSOMHED i underlivet - skal jeg leve med det?
Når du øger styrken i musklerne i underlivet, øger du samtidig blodgennemstrømningen i musklerne.
En øget blodgennemstrømning giver større lyst og en væsentligt øget følsomhed.
Nogle af vores kunder har fortalt, at de før brugen havde meget tørre slimhinder – hvilket ændrede sig, da de havde brugt bækkenbundstræneren i nogen tid.
Desuden vil din partner kunne mærke den øgede styrke i din bækkenbund, da dit underliv vil være strammere og dine sammentrækninger kraftigere.
Må jeg bruge min bækkenbundstræner FLERE GANGE OM DAGEN?
Vi anbefaler det ikke.
Som med resten af kroppens muskler, kan du blive øm i bækkenbundsmuskulaturen, hvis du træner den hårdt og længe.
Desuden viser de kliniske undersøgelser, at der ikke er nogen gevinst ved at træne med SensaTONE mere end én gang dagligt.
Kun med programmet til trangsinkontinens (A) på SensaTONE, kan det være gavnligt at bruge den op til 2 gange om dagen.
(se manual for yderligere detaljer.)
Jeg har fået KEGLESNIT - må jeg bruge SensaTONE?
Du må bruge bækkenbundstrænere med EMS, så længe der ikke er aktiv celleforandring.
Grunden til, at vi fraråder brugen af SensaTONE ved fund af celleforandringer er, at nogle undersøgelser har vist, at elektrisk stimulation fremmer celledelingen, hvilket ikke er ønskeligt, når der er fundet ‘syge’ celler.
De fleste kvinder, der har fået et keglesnit, bliver jævnligt undersøgt af læge/gynækolog – og hvis der ikke er fundet celleforandringer ved disse undersøgelser, er der intet i vejen for at bruge SensaTONE.
Jeg har en PROLAPS - må jeg bruge bækkenbundstræneren?
Du kan sagtens bruge SensaTONE.
Mht. prolaps, så har en bruger med prolaps anbefalet, at man lægger et par puder under numsen, når man bruger bækkenbundstræneren, således at enden bliver hævet – og prolapsen ‘falder’ tilbage – det har hun haft succes med.
Vibrerer proben?
Nej! Du vil ikke mærke, at proben vibrere eller masserer. Der bliver sendt blide elektriske impulser ud gennem proben – og disse får musklerne til at trække sig sammen.
Må jeg bruge SensaTONE når jeg har spiral?
Ja og nej!
Du må gerne brugeSensaTONE, hvis du har hormonspiral.
Har du derimod klassisk spiral med kobber, frarådes det at bruge bækkenbundstræneren, da metallet kan risikere at lede strømmen længere op en beregnet.
Hvad er SensaTONE lavet af?
SensaTONE er lavet af ABS- Acrylonitrile butadiene styrene – og indeholder ikke kemikalier.
Proben er latex-fri.
Metalpladerne på proben er af rustfrit stål.
Må jeg bruge SensaTONE efter fødsel og under amning?
Ja. Bækkenbundstræneren er fremragende til at genoptræne og styrke din bækkenbund efter fødsel.
Du bør vente til ca. 8 uger efter fødslen, før du begynder at bruge bækkenbundstræneren, du skal være helet helt – kontakt din læge, hvis du er i tvivl.
Behandling med bækkenbundstræneren har ingen indvirkning på amning.
Fandt du ikke svaret du søgte?
Du kan skrive til os, helt anonymt, via nedenstående kontaktformular.
Vælger du at skrive din e-mailadresse efter dit spørgsmål, sender vi svaret direkte til dig. Din e-mailadresse bliver IKKE videregivet.
Du kan også sende en mail til direkte til info@medigroup.dk – vi svarer indenfor 2 hverdage.
Private oplysninger videregives naturligvis ikke.
Hvis du ønsker en anal bækkenbundstræner til mænd, vil vi anbefale iTouchSure med analprobe, som virker og benyttes efter samme principper som SensaTONE.